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ｳｴｽﾄ&太ももﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｽが溜まり食べ過ぎて,2ヶ月半で5ｷﾛ太りました…今の体型は身長…160ｾﾝﾁ体重…50ｷﾛｳｴｽﾄ…65ｾﾝﾁ太もも…50ｾﾝﾁですなるべく早くｳｴｽﾄと太ももを元に戻したいのですがｵｽｽﾒのﾀﾞｲｴｯﾄ法はありませんか？ちなみに今週からﾀﾞｲｴｯﾄを始めましたご飯は朝…ｼﾘｱﾙ(牛乳をかけて)昼…ご飯と肉か魚夜…豆腐か納豆とｷﾑﾁを入れたｻﾗﾀﾞ間食無し21時以降は食べてません運動は隔日で立ち仕事(気付いた時にお腹と太ももに力を入れてます)家に帰ってから腹筋50回とｽﾄﾚｯﾁ20分ですこの方法だと,どれぐらいのﾍﾟｰｽで痩せますか？改善点などもあれば教えて下さい(続きを読む)
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腹・尻・太もものダイエット上半身、ふくらはぎは痩せ目なのでそこよりも太っている腹・尻・太ももが体で目立っています。特に尻と太ももが太っていて、よく馬鹿にされます。なにか腹・尻・太ももだけを痩せられる画期的なダイエット方法ってありますか？なお、病院やどこかに通うというの以外でお願いします。(続きを読む)
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